プレゼンの前には体を動かすべし

やる仕事は山ほどあるのに、なんだかやる気がでない。
ついスマホや2杯目のコーヒーに手が伸びてしまったりします。
そんなとき、頭の回転を取り戻すには体を動かすのが一番のようです。

10分の有酸素運動で脳パフォーマンスが14%UP

カナダのウエスタン大学の Brain and Mind Institute がある実験を行いました。
いすに座って10分間雑誌を読むグループと、中程度以上の有酸素運動を10分間行うグループに分け、10分後の認知パフォーマンスを測定。

すると運動したグループは運動前と比べて認知パフォーマンスがアップ、状況によっては14%も上がっていたそうです。【続きを読む】(外部サイトに移動します)

出典:cafeglobe


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